マイ愚息のリハビリの日だった＠リハビリ専門病院。 手帳に書き留めたメモを備忘録的にかみ砕いて書いておこう。 … … … 足は、左足がやや尖足気味。しっかりマッサージしてあげること。 首は強くなった。上手に保持できている。 掌は、様々な接触刺激が不足…

初めての車検だった。 …日曜日にディーラーに車を預け、予想外の代車（Fit Hybrid）でうんならかして家に帰ってきたらディーラーから電話があった。なぜか分からないが、車検証が無いということだった。急いで、職場やアパートのありそうなところを引っかき…

月～水が県外出張だったのだけど、今日の午前中は専門病院でマイ愚息のリハビリ。今まで3回ほど、総合病院のリハビリにかかっていたけど、同時並行というかマルチポストというか、2つの病院にお世話になることになった。 理学療法士さんが、仰向け姿勢、うつ…

一年に一度の十キロ走でした。 結果は、52分前後で、昨年の54分少々からタイム短縮に成功！といっても、練習が不足していたという状況には変わりないので、環境コンディションが良かったのか、実は体重が減っているのか（自己管理していないだけですが）は不…

今シーズン、唯一出場するトライアスロンだった。天気は荒れ模様で、朝からずっと雨だった。でもスプリントのスタートの頃にはほとんど雨は上がり、むしろ暑くなくて助かったぐらいのコンディションだった。スイムで半分より前、バイク、ランで徐々に順位を…

近所の…じゃなかった、旧地元付近のアクアスロン大会に出てきた。トライアスロン、アクアスロン形式の大会に出るのは2年ぶりだ。引っ越した去年は、シーズン中、一戦もしなかったからなぁ…。出たのは500m泳いで5km走るという初心者の部、もとい、ショート。1…

金曜日が職場の飲み会で（二次会でなぜか相方と合流するも）、夜は近くの安ホテルに宿泊、土曜日はゆっくりしていた。否応なく。で、日曜日に相方のダンス練のために南下した。予報だと、北風が4m、ずっと吹く、という感じだったので端からSUPをするつもりは…

1年半前に腰を完全にイワしてしまい、医者から勧められた体幹トレーニングもさほどまじめにやらないまま経過観察していたら、ついにヘルニア（たぶん）になってしまった。左足に常在的に疼痛が走っていて、左のかかとから先の感覚が無い（しびれている）。と…

下半身が劣化したとswimmer1000に指摘されて幾星霜。先月から、ぼちぼち運動をしている。一昨日水練、昨日下半身トレ、今日水練。さすがに昨日の下半身トレの筋肉疲労が残っており、プルブイ挟んで上半身1kmは頑張れたがキック練は途中で足が限界を迎えたの…

この前の日曜日は駅伝だった。膝の調子が悪いので、いつもの最短区を割り当ててもらい、4.2kmぐらい走った。前半の2キロはそれなりに飛ばせたが、後半はガタガタだった。20分13秒。キロ4分49秒だった。ほとんど、5分ペースみたいなもんだった。…計算してみて…

何とかかんとか雨の合間を狙って南下してみたものの、SUPはもう完全無理としても、泳ぐ気にもなれない海況だった。なので、後ろ髪を引かれつつ、ほてほてとランニングをした。14kmを、1時間半かけてのゆっくりペース。オレもswimmer1000もお互いに膝をかばい…

台風と熱帯低気圧の影響で海の状態が悪いという予報だったので、今週末は海は諦め、その分のアクティビティ量を確保するためにどこまでもいける走をやってました。いや、厳密には単なる長距離走です。どこまでもいける走の定義は、“Google Mapで見えるけど行…

3連休最終日の18日は、ttymでOWSの大会に出てました。朝は雲が出ているけど太陽光がじりじり照り付けていましたが、時間がたつにつれて雲が厚くなり、暑さは和らいでいきました。エントリーしたのは1kmの部と、1km×4人リレー。リレーは距離が短くなり、実際…

帰りしなに反対方向のプールに行き、上半身タッチダウン泳1km、平泳ぎタッチダウン泳やりかけ600m、泳いだ。平泳ぎは、600m泳いだところで右ひざが痛くなったので途中でヤメ。やっぱ右腕が変。もともと、息継ぎのときに下の方を掻くからこそのフォームだった…

近所の市営プールは8時に閉まってしまうので、遅い時間帯までやっているプールを探してセントラルにたどり着いた。職場からの帰宅経路からは大きくはずれ…というか逆方向なので非効率で、そんなに頻繁に行けるかどうかはわからないけど、とりあえず様子見に…

ヒマなので、市営プールに行って泳いだ。日曜日の午前中、しかも暑い、というコンディションも手伝ったのか、プールは超満員だった。何この人、という人もいたけど、寛容の精神で何とか1時間半、プルブイ挟んで上半身だけで泳ぎ切った。キックを打つと、右ひ…

近所に温水プールがあるので、久しぶりに水練。クロールでタッチダウン泳…と思ったけど最初のセットで疲れ果てたので平泳ぎで実施。カラダが鈍ってるのを実感しました（汗プールそのものは、前のジムみたいに変な泳ぎをする人や妙に遅い人がおらず（この日だ…

チャリ通2日目。往路と違い、復路は上りが無いので、少し楽だった。自動車との関係も、往路は通学する自転車が多いのと道路幅にやや余裕がない（路側帯が狭い箇所が多々ある）ので走りづらいけれども、復路は路側帯が広い箇所がほとんどなので比較的走りやす…

職場までチャリ通を開始しました。だいたい14kmぐらいの道のりで、アップダウンは無いだろう…と思ってたんだけど、ラスト1kmぐらいのところでまぁまぁの上りがあった（汗14kmなので30分で行けるだろう、と高をくくって7時45分に自宅を出たところ、久しぶりの…

ttym裏っかわの砂浜で、ビーチラン駅伝の大会に出てました。一昨年、mryのビーチランを走り損ねたので、生まれて初めてのちゃんとしたビーチランです。とはいっても、ヒラメや青物のポイントでもある海岸なので砂浜は幅狭くかなり水分を含んでいる状態だった…

転勤のゴタゴタ、残務整理、そして通勤時間の大幅な増加…等々言い訳はいくらでもできるけど、とにかく、運動をしない日々が続いている。それでも試合はやってくる。今日は、2km走×21の日だった。前の職場の同僚3人（キロ平均4分）と、オレ（速い時でもキロ4…

GoogleMapで見れば見えるけど行ったことがないそんな道。流浪のラン練、どこまでも行ける走でございます。それが少し高じて、「GoogleMapで見てもどう見ても森、なところを抜けて向こう側の道に出たい」という興味が出てしまい、職場の裏手の森（というか山…

体重が78kgにしか下がっていなかったけど、10km走に出てきました。記録は48分30秒ぐらいで、いちおう自己ベストを更新することができました。目標は達成。道中、1km4分50秒〜55秒をキープし続け…られたのは9km地点まで。後半7km地点ぐらいでかなりしんどくな…

相方が実家に帰って不在だったので（つまり車もない）、職場までちょいラン練。往復9km少々だったんだけど、折り返し地点の1km手前から始まる強烈な上り坂の前に撃沈。折り返し地点（職場ね）で少し必要な仕事をしたのち、復路に挑んだわけですが、この日吹…

朝起きたら腰痛がかなり悪化していた。でも、山越え砂の国ルートでswimmer1000とどこまでも行ける走に行ってきた。今年一発目。ほんとうは、去年通行止めだった山道を行きたかったんだけど、いろいろ都合で逆回りで走ることになったので、それは諦めた。山道…

週に最低でも3回は走るという高いのか低いのかよくわからない目標を定めて1週目。とりあえず、火曜日と木曜日は相方がダンス練習の曜日なのでそれに合わせて走るように決めた。距離はいつもの5km。南コースは折り返し地点付近が闇に包まれていて怖くて進入で…

プールに行って1時間ぐらい泳いだんだけど、腰痛になってから感じる体の衰えが、実感を伴って現れてきた。プルブイはさんで上半身だけで泳いだときの速度、持続力が大きく落ちていた。キックがすぐばてるのは今までと同じだけど、上半身がすぐ疲れるというの…

ちょっと日が開いてしまったけど、swimmer1000とどこまでもいける走。コースは前例に倣ってオレの独断と偏見。職場南の集落を突って山に突入、イノシシが掘り返した跡を目の当たりにしながら16km少々。初めて、予定していたコースを完全踏破できました。次は…

先週に引き続き、どこまでもいける走part2。コースコンセプトは“Googlemapでは見えるけれど車で行けるか自信が持てないちょっと気になる細い道”。これはしばらくこのままのコンセプトで行きたいけどどうなることやら。今日は、職場の奥にある稼働していない…

昨日の再チャレンジでSUP…！とか思っていたけど、強い雨風で無理なので、swimmer1000とランニングしてきた。砂の国往復と意気込んでスタートしたものの、通ろうとしていた道路が落石防止工事中で通行止め。通行止めでも行ける所まで行こう！と思ってひたすら…