トレ再開！

スイマー1000とジムに行ってきました。

40分ほど腹筋と背筋、あと上半身。衰えが著しくて、持ち上げる動作とかもうよれよれ。イヤになるわ！

あと、チャリを1時間ほど。30kmほど走破しました。カロリーは450。ちょっと消費が多めに見積もられているのかな？と思った。マシンが新しくなってて、ちょっと使い勝手がよく分からなかったりもした。これからちょくちょくいって、勘を取り戻さないと。