1週間ぶりにスイム錬に行ってきた。8時半になると速い人たちがやってきて恐ろしい思いをするので、7時〜8時過ぎまでだけど。久々に追い込んだ練習をしたなーという感じ。クロールダッシュ50×4、平泳ぎ強めでいつもの1km、パドルつけて50×4、パドルダッシュ20…

久しぶりに追い込んだ。