去年と比べて、1kmにかかる時間が40秒ほど遅くなってた。去年も特に練習していたわけでは無いから、単純に体重が重くなったからだろうと思う。5kgは増えてるはず。
徐々に増して行く腹囲、頬の緩み、対策を取ることは急務であります。このままいくと太った中年の出来上がりになるだろう。明らかです。
まずはお昼ご飯の、パンかおにぎりを1つ減らすこと。
それと、週最低2回の筋トレに行くこと。
これ、当面の必須事項にいれます。
去年と比べて、1kmにかかる時間が40秒ほど遅くなってた。去年も特に練習していたわけでは無いから、単純に体重が重くなったからだろうと思う。5kgは増えてるはず。
徐々に増して行く腹囲、頬の緩み、対策を取ることは急務であります。このままいくと太った中年の出来上がりになるだろう。明らかです。
まずはお昼ご飯の、パンかおにぎりを1つ減らすこと。
それと、週最低2回の筋トレに行くこと。
これ、当面の必須事項にいれます。